건강정보32 10kg 감량 다이어트 후기! 다이어트 식단 / 어플 / 운동 이렇게 해보세요! 오늘은 제가 두 달 만에 10kg을 감량한 다이어트 방법에 대해서 말씀드리려고 합니다. 저는 다이어트를 수도 없이 시도했지만 금방 지쳐서 포기해버리거나 요요현상이 찾아오는 것 때문에 사실상 거의 다이어트를 포기하고 살았습니다. 하지만 올해는 저를 바꿔보고 싶다는 정말 강했고 독하게 마음먹고 다이어트를 해보자고 생각해서 다이어트를 계획하게 됐습니다. 시작할 때 체중 86.5kg에서 두 달에 10kg을 감량해서 76.5kg을 만들었습니다. 제일 많이 빠졌을 때는 74kg대까지 내려갔고, 현재는 75kg대를 유지하면서 운동을 꾸준히 하고 있습니다. 위 사진은 올해 3월과 5월 결과를 비교한 것입니다. 체중뿐만 아니라 체지방율 수치도 꽤 낮아졌습니다. 두 달 만에 10kg을 감량했다고 해서 아예 안 먹으면서 한.. 2023. 5. 28. A형 독감 유행 - 증상, 격리 기간, 치료법, 예방법 (코로나와의 차이점) 요즘 제가 다니는 회사에서 A형 독감이 유행하고 있어서 많이들 확진 판정을 받고 있습니다. 벌써 회사 내에서만 10명 가까이 되는 것 같습니다. 어린이집 중심으로도 유행하고 있다고 하니 주의를 하셔야겠습니다. 코로나만으로도 벅찬데 A형 독감이라니 정말 바이러스와의 싸움에서 이겨내기가 쉽지 않습니다. 보통 독감이라고 하면 '심한 감기' 정도로 생각하시는 분들이 계시는데 독감은 감기와는 전혀 다릅니다. 오늘은 A형 독감의 증상, 격리기간, 치료법에 대해서 알아보고 감기, 독감, 코로나가 어떻게 다른 지도 알아보도록 하겠습니다. 각자 증상에 맞게 사전에 잘 대처하시는 것이 무엇보다도 중요할 것 같습니다. A형 독감이란? A형 독감은 인플루엔자 바이러스에 의한 급성 호흡기 질환으로 계절감기 또는 계절독감으로 불.. 2023. 1. 11. 코로나19 감염 증상 및 인후통 완화방법 저는 12월 13일 화요일에 코로나 확진 판정을 받았습니다. 그리고 오늘 12월 18일 일요일까지 정말 힘겹게 코로나와 싸운 결과 이제야 몸이 컨디션을 좀 회복하고 목을 칼로 찌르는 것 같던 인후통도 조금 개선된 것 같습니다. 어떤 사람들은 하루 이틀이면 금방 낫는다는 코로나가 저는 왜 6일이나 계속 아팠는지 모르겠습니다. 면역력이 약해서 그럴 수도 있다는 생각에 평소에 면역관리에 더 신경을 써야 할 것 같습니다. 오늘은 그래서 제가 겪은 일자별 코로나 19 증상들과 증상 완화방법에 대해서 저의 경험을 바탕으로 말씀드리겠습니다. 코로나19 증상 코로나 19 감염 전 증상부터 감염이후 6일 차까지 저의 증상들을 정리해봤습니다. 전조증상: 근육통(허리), 미열, 몸살기운 1일 차: 근육통, 고열(38~39도.. 2022. 12. 18. 코로나 자가진단키트 검사 결과 두 줄(양성)이라면? 대처방법 및 자가격리 방법 12월 본격적인 한파가 몰아닥치면서 코로나 확진자 수가 다시 늘어나고 있습니다. 오늘 12월 17일 토요일 기준으로 코로나 확진자 6만 6930명으로 토요일 15주 만에 최다 감염자를 기록했습니다. 4주 연속으로 증가세인데요. 정말 꺾일 듯 꺾이지 않는 코로나.. 언제쯤 일반 감기처럼 될 수 있을까요? 현재 우려스러운 점은 겨울 독감까지 유행하고 있어 코로나와 독감의 증상이 비슷해 그냥 넘어갈 수도 있다는 것입니다. 대표적인 증상이 몸살, 인후통, 기침, 고열 등과 같은 증상이라 일반적으로 판단하기 힘듭니다. 그래서 더욱 집에 자가진단키트를 준비해두시고 유사 증상이 발생했을 때 검사를 신속하게 해보시는 것이 좋습니다. 자가진단키트는 여러 가지 종류가 있는데 저는 'SD 바이오센서'의 자가진단키트를 집에 .. 2022. 12. 17. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 다음
