체했을 때 지압 : 소화 안될 때 지압만 잘해도 효과 만점이에요!

안녕하세요 오늘은 체하거나 소화가 안될 때 하면 좋은 지압 방법을 알려드리도록 하겠습니다.

 

평소 과민성대장증후군이나 소화불량으로 불편을 겪는 분들이 많습니다. 이런 증상들로 병원에 가자하니 망설여지고 안 가자니 많이 불편해서 걱정이신 분들이 많을 것 같습니다.

 

 

 

 

 

 

그런 분들은 우선 규칙적인 식습관을 갖도록 노력하고, 스트레스를 최대한 받지 않는 것이 좋습니다. 그리고 오늘 알려드릴 소화에 도움이 되는 혈자리를 지압해 주신다면 소화에 큰 도움이 될 것입니다.

 

아래에서 지압하는 방법 총 다섯 가지를 알려드리도록 하겠습니다.

 

 

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1. 합곡혈

 

 

 

 

합곡혈

 

 

 

 

 

 

합곡혈은 우리가 가장 잘 알고 있는 혈자리 중 하나입니다. 어릴 때부터 소화가 안될 때는 엄지와 검지 사이 골짜기처럼 움푹 들어간 곳을 눌러라는 소리를 많이 들었습니다.

 

합곡혈을 지압해주면 위장의 기능을 조절해 주고 정상화시키는 역할을 합니다. 특히 급체했을 때 이 합곡혈을 누르면 도움이 많이 됩니다.

 

지압하는 방법은 1~5분 정도 6회 이상 해주시면 되고 누를 때 아픈 정도가 약해질 때까지 잘 눌러주시면 됩니다. 반복적으로 많이 누르는 것보다 꾹 눌러주는 것이 좋고 누르는 각도는 위에서 90도 직각으로 눌리는 것이 더 자극을 잘 준다고 합니다.

 

 

 

2. 내관혈

 

 

 

 

내관혈

 

 

 

 

내관혈은 손목 주름 중간지점에서 손가락 3개 만큼 밑에 있는 혈자리입니다. 내관혈을 지압하면 소화불량으로 생기는 구역감이나 신물이 올라오는 역류성 식도염 증상을 완화시켜 줍니다.

 

그리고 내관혈은 멀미에도 효과가 있어서 멀미가 심한 분들은 교통편을 이용하기 전에 내관혈을 지압해주시면 효과를 볼 수 있습니다.

 

지압하는 방법은 엄지로 5초간 지장을 찍듯이 천천히 누르고 다시 5초간 천천히 힘을 빼기를 5회 정도 반복해 주시면 됩니다.

 

 

 

3. 곡지혈

 

 

 

곡지혈

 

 

 

 

 

 

곡지혈은 팔을 구부렸을 때 접히는 부분에서 움푹파인 곳에 있는 혈자리입니다. 곡지혈은 대장의 움직임을 활발하게 해 줘서 변비 해소에도 효과가 있습니다. 그리고 소화를 도와 트림이 나올 수 있도록 돕습니다.

 

지압하는 방법은 곡지혈을 5~10초간 꾸욱 누르는 것을 3회 이상 반복하시면 됩니다.

 

 

 

4. 태충혈

 

 

 

태충혈

 

 

 

태충혈은 발바닥 윗부분에 엄지 발가락과 검지 발가락 사이 움푹 들어간 자리에서 약 1cm 정도 밑에 있는 혈자리입니다.

 

이 혈자리를 지압해주면 소화불량, 위통, 잦은 설사가 나타날 때 이 증상들을 완하 시켜주고 소화 개선 및 설사를 멈추게 하는 효과가 있습니다.

 

지압하는 방법은 손가락이나 지압기로 태충혈자리를 3초 정도 꾹 눌러주는 걸 5회 정도 반복해주시면 됩니다.

 

 

 

5. 족삼리혈

 

 

 

 

족삼리혈 (출처: MBN 엄지의 제왕)

 

 

 

 

족삼리혈은 무릎에서 약 3~4cm 아래(손가락 4마디 정도) 바깥쪽 부분에 위치한 혈자리입니다.

 

족삼리혈은 온몸의 기의 흐름을 원활하게 해주고 혈액순환을 돕습니다. 족삼리혈을 지압하게 되면 위를 튼튼하게 해 줘서 위장질환, 소화불량 등을 개선해 줍니다. 이 외에도 변비, 빈혈, 관절염, 두통, 구토, 비염, 생리통 등 다양한 질환이나 증상을 완화하는데 도움을 줍니다.

 

 

 

 

 

 

이처럼 만성병 치료에 효과적이어서 무병장수의 혈로 불리기도 할 정도로 중요하고 지압시 효과를 볼 수 있는 혈자리입니다.

 

지압하는 방법은 10초 동안 손가락이나 끝이 둥근 막대기로 꾹 눌러주기를 10회 정도 반복해 주시면 됩니다.

 

 

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지금까지 체하거나 소화가 잘 되지 않을 때 지압하는 방법 다섯가지에 대해서 알아봤습니다.

 

지압은 돈도 들지 않고 시간을 내서 꾸준히 해주시면 효과를 톡톡히 볼 수 있어서 꼭 해보시길 추천드립니다. 읽어주셔서 감사합니다.