체중감량1 10kg 감량 다이어트 후기! 다이어트 식단 / 어플 / 운동 이렇게 해보세요! 오늘은 제가 두 달 만에 10kg을 감량한 다이어트 방법에 대해서 말씀드리려고 합니다. 저는 다이어트를 수도 없이 시도했지만 금방 지쳐서 포기해버리거나 요요현상이 찾아오는 것 때문에 사실상 거의 다이어트를 포기하고 살았습니다. 하지만 올해는 저를 바꿔보고 싶다는 정말 강했고 독하게 마음먹고 다이어트를 해보자고 생각해서 다이어트를 계획하게 됐습니다. 시작할 때 체중 86.5kg에서 두 달에 10kg을 감량해서 76.5kg을 만들었습니다. 제일 많이 빠졌을 때는 74kg대까지 내려갔고, 현재는 75kg대를 유지하면서 운동을 꾸준히 하고 있습니다. 위 사진은 올해 3월과 5월 결과를 비교한 것입니다. 체중뿐만 아니라 체지방율 수치도 꽤 낮아졌습니다. 두 달 만에 10kg을 감량했다고 해서 아예 안 먹으면서 한.. 2023. 5. 28. 이전 1 다음
